Ladakh (India) - Per partire informati

La salute in viaggio

Non è richiesta alcuna vaccinazione obbligatoria. Consultate il vostro medico per eventuali vaccinazioni contro il tifo o iniezioni di gammaglobuline per rafforzare l’immunità all’epatite virale.
È sempre buona norma portare con sé i propri medicinali specifici oltre a disinfettanti intestinali, un antibiotico ad ampio spettro, aspirina, una crema antisettica.
In generale, per evitare spiacevoli sorprese, si suggerisce di adottare dovute precauzioni igieniche, come lavarsi accuratamente e frequentemente le mani, bere acqua solo da bottiglie sigillate, mangiare solo cibi cotti ed evitare la frutta sbucciata.

Nota importante:

Un viaggio nell’Himalaya richiede da parte del viaggiatore un buono spirito di adattamento, soprattutto dal punto di vista fisico. Occorre considerare che il viaggio si  svolte tutto in alta quota e che l’arrivo in aereo a Leh, posta a 3.500 metri s.l.m., non consente un’acclimatazione graduale all’altitudine. 
I primi giorni di viaggio potranno risultare piuttosto faticosi, e il consiglio è quello di non affaticarsi con lunghe camminate e sforzi e di assumere molti liquidi. Il fisico si abitua gradualmente e può essere aiutato dall’assunzione anche preventiva di farmaci diuretici quali il Diamox. Suggeriamo per questo di rivolgersi al proprio medico.

Clima

Quando a Delhi e nelle pianure indiane si registrano d’estate temperature di 40 gradi ed alti tassi di umidità, nelle regioni poste nella regione himalayana, a nord delle aree monsoniche, il clima è deliziosamente secco e gradevole. Di giorno il sole splende e le temperature di giorno sono alte – possono toccare i 33°C , mentre di notte scendono anche intorno ai 5-8°C.

Media delle temperature massime e minime, espresse in gradi centigradi, a Leh

	Gen.	Feb.	Mar.	Apr.	Mag.	Giu.	Lug.	Ago.	Set.	Ott.	Nov.	Dic.
Minime	-14	-11	-5	-1	3	7	10	10	5	-1	-6	-11
Massime	-2	1	6	12	16	21	25	25	21	14	7	2

Media giornaliera delle precipitazioni, espresse in mm, a Leh

Gen.	Feb.	Mar.	Apr.	Mag.	Giu.	Lug.	Ago.	Set.	Ott.	Nov.	Dic.
9	8	11	9	9	3	15	15	9	7	3	4

Lingua

In Ladakh viene parlato l’Hindi, l’Urdu e il Punjabi. L’inglese è diffuso negli alberghi.

Religione

La costituzione indianaricorda che l’India è una repubblica laica che protegge i diritti dei cittadini di praticare e diffondere ogni religione e credo.
Nel Ladakh la maggioranza della popolazione pratica il buddismo tibetano.

Cibo e bevande

Come in tutta l’Asia, la base dell’alimentazione base è costituita dal riso, che si accompagna alle verdure, alla carne o al pesce. In cucina vengono ampiamente usati i “masala”, miscugli di spezie (chiodi garofano, coriandolo, cumino, peperoncino, cardamomo, ecc.) che variano nella combinazione a seconda della preparazione e anche da regione a regione.
Tutti i piatti sono accompagnati dal “chapati” il pane non lievitato simile a una piadina, o una delle sue versioni più raffinate come il “naan”, eccellente, e simile a una focaccia, anche ripiena.
La bevanda nazionale è il tè (chai) sempre ottimo, che viene preparato sia all’indiana con latte, zucchero e spezie, sia semplice, con latte o limone a parte.

È bene sapere

La gente del Ladakh  ha un approccio estremamente amichevole nei confronti del turista. I viaggiatori sono invitati comunque a seguire alcune semplici regole che renderanno più gradevole il viaggio, come lasciare le scarpe all’ingresso dei luoghi di culto, non passare davanti ad un fedele inginocchiato in preghiera di fronte ad un’effigie sacra, non fotografare persone senza aver chiesto loro il permesso.